बिहानको क्याफिनयुक्त अलार्म घडी निद्राको पकडबाट उम्कने एकमात्र उपाय जस्तो देखिन्छ, तर यो लतले थकानको दुष्चक्र सिर्जना गर्दछ।
यसलाई त्याग्नु डिटोक्सिफिकेशनको सम्झना दिलाउने हो, जहाँ पहिले निकासी हुन्छ, र त्यसपछि नयाँ, थप स्थिर संसार खुल्छ, HERE NEWS संवाददाताले रिपोर्ट गर्छ।
सामान्य उत्तेजक बिना पहिलो दिन निद्रा, चिडचिडापन र एक वास्तविक टाउको दुखाइ संग हुन सक्छ, जस्तै कि मस्तिष्क को ईन्धन को आफ्नो भाग को आवश्यकता छ। यस अवस्थाको अर्थ शरीरले आफैंले कसरी ऊर्जा उत्पादन गर्ने भनेर बिर्सेको छ, र यसलाई आफ्नै कारखानाहरू पुन: सुरु गर्न समय चाहिन्छ।
तस्बिर: यहाँ समाचार
मस्तिष्कमा एडेनोसिन रिसेप्टरहरू, लामो समयसम्म क्याफिनद्वारा अवरुद्ध, सामान्यमा फर्कन्छ, र शरीरले यसको वास्तविक थकान कसरी महसुस गर्ने भनेर पुनः सिकाउँछ।
एक वा दुई हप्ता पछि, आश्चर्यजनक परिवर्तनहरू देखा पर्न थाल्छन्: त्यही दिउँसो हाई र सुत्ने इच्छा गायब हुन्छ। ऊर्जा स्तरहरू स्तर बाहिर जान्छ, तीक्ष्ण चुचुराहरू र कुण्डहरू भन्दा सट्टा चिकनी रेखामा परिणत हुन्छ जसले क्याफिन स्विंगहरूको विशेषता दिन्छ।
निद्रा गहिरो र थप पुनर्स्थापित हुन्छ, किनकि बिहानको एक कप कफीले पनि रातको आरामको वास्तुकलालाई असर गर्न सक्छ, ढिलो-लहर निद्राको चरणहरू कम गर्दछ। अलार्म घडी बिना ब्यूँझनु अधिक यथार्थवादी हुन्छ, किनकि शरीरले अन्तमा पर्याप्त निद्रा पाउँछ र कहिले उठ्ने भनेर थाहा हुन्छ।
मनोवैज्ञानिकहरूले नोट गर्छन् कि धेरै व्यक्तिहरूको लागि, कफी छोड्दा, पृष्ठभूमि चिन्ताको समग्र स्तर घट्छ र जुनूनी विचारहरूको प्रवृत्ति हट्छ। क्याफिनले एड्रेनालिनको रिलीजलाई उत्तेजित गर्छ, सतर्कताको भ्रम सिर्जना गर्दछ, तर चिन्तित मस्तिष्कको लागि, यो आतंकित हुने अर्को कारण हो।
पाचन प्रणालीले पनि “धन्यवाद” धेरै भन्छ, विशेष गरी एसिड रिफ्लक्स वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमबाट पीडित व्यक्तिहरूमा। कफीले पेट र अन्ननली बीचको स्फिंक्टरलाई आराम दिन्छ र यसले रेचक प्रभाव पार्छ, जुन सधैं उपयुक्त नहुन सक्छ।
तपाईंको बिहानको अनुष्ठानलाई एक गिलास तातो पानीमा कागती वा एक कप हर्बल चियाले बदल्दा तपाईंको शरीरलाई आक्रामक घुसपैठ बिना बिस्तारै किक-स्टार्ट गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै “पूर्व कफी प्रेमीहरू” को व्यक्तिगत अनुभव एउटै कुरामा उबलिएको छ: उनीहरूलाई थाहा थिएन कि कफीले उनीहरूको जीवनलाई कति नियन्त्रण गर्छ, दैनिक खुराकको आवश्यकता निर्धारण गर्दै।
तिनीहरूले आफ्नो शरीर भित्र लुकेको ऊर्जाको थप सूक्ष्म र दिगो स्रोतहरू पत्ता लगाएर लतबाट मुक्ति पाए। कोही-कोही हप्तामा एक कपमा विशेष आनन्दको रूपमा फर्किन्छन्, तर अब आवश्यकताको रूपमा होइन।
यो पनि पढ्नुहोस्
- किन चिसो स्नानले बिहानको दक्षताको सन्दर्भमा तातो कफीलाई हराउँछ: तनावको बारेमा अप्रत्याशित सत्य
- किन स्मार्ट मानिसहरूलाई बोरिंग कार्डियो चाहिन्छ: कसरी नीरस दौडले मस्तिष्कलाई ऊर्जा दिन्छ र स्नायुहरूलाई निको पार्छ
