समाजमा जहाँ सफलता तपाईले कति कामहरू गर्नुभयो भनेर मापन गरिन्छ, केहि नगर्नुलाई अप्ठ्यारो विलासिता मानिन्छ।
यद्यपि, न्यूरोसाइन्सले दावी गर्छ कि उद्देश्यपूर्ण आलस्य उत्पादकता विरुद्धको अपराध होइन, तर यसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक हो, संवाददाता HERE NEWS रिपोर्ट गर्दछ।
जब हामी सचेत रूपमा कार्यहरूबाट विच्छेदन गर्छौं र दिमागलाई घुम्न अनुमति दिन्छौं, मस्तिष्कको तथाकथित निष्क्रिय मोड नेटवर्क सक्रिय हुन्छ। यस अवस्थामा, मस्तिष्क निष्क्रिय छैन, तर जटिल काममा संलग्न छ: यसले प्राप्त जानकारीलाई क्रमबद्ध गर्दछ, मेमोरीलाई बलियो बनाउँछ, र विचारहरू बीचको अप्रत्याशित जडानहरू उत्पन्न गर्दछ।
तस्बिर: पिक्साबे
धेरै शानदार अन्तर्दृष्टिहरू वैज्ञानिकहरू र कलाकारहरूलाई तिनीहरूको डेस्कमा नभई हिड्दा वा ह्यामकमा सुत्दा आएका थिए। निरन्तर व्यस्तता र डिजिटल शोरले यस प्रक्रियालाई रोक्छ, हामीलाई हाम्रो आफ्नै चेतनाको गहिरो स्रोतहरूमा पहुँचबाट वञ्चित गर्दछ।
रचनात्मक गतिरोध र बर्नआउट प्रायः हाम्रो दिमागलाई रिबुट गर्न ब्रेक नदिने परिणाम हो। आफ्नो तालिकामा “केही नगर्ने” थपेका धेरै कार्यकर्ताहरूको व्यक्तिगत अनुभवले पुष्टि गर्छ: यस्तो दिन पछि, उत्पादकता बढ्छ, र समाधानहरू आफैं फेला पर्छन्।
शारीरिक स्तरमा, दोष-मुक्त आरामले स्नायु प्रणालीलाई पुन: प्राप्ति गर्न अनुमति दिन्छ, कोर्टिसोल स्तर घटाउँछ र एड्रेनल ग्रंथिहरूलाई विश्राम दिन्छ।
प्रतिरक्षा कार्य पनि प्राप्त भयो समर्थन, किनकि पुरानो तनाव र निद्राको कमीले शाब्दिक रूपमा भाइरस र सूजनको ढोका खोल्छ। किताबको साथ सोफामा आइतवार बिताउन दिनु भनेको कमजोरी होइन, तर आगामी हप्ताको लागि तपाईंको स्वास्थ्यमा लगानी हो।
ऊर्जा व्यवस्थापन विज्ञहरूले महत्त्वपूर्ण बैठकहरू जत्तिकै गम्भीर रूपमा केही नगर्न, बाह्य घुसपैठहरूबाट बचाउन समय निर्धारण गर्न सल्लाह दिन्छन्।
सूचनाहरू बन्द गर्नुहोस्, तपाईंको ल्यापटप टाढा राख्नुहोस् र कुनै उद्देश्य नभएको काम गर्नुहोस्: बादलहरू हेर्नुहोस्, नोटबुकमा सार डूडलहरू कोर्नुहोस्, केवल मौन सुन्नुहोस्। सुरुमा यो असहज हुनेछ र तपाईं आफ्नो फोन समात्न चाहानुहुन्छ, तर यो भावना चाँडै बित्नेछ, गहिरो विश्रामको बाटो दिँदै।
तपाईंले पाउनुहुनेछ कि उत्तम विचारहरू र जीवनको स्पष्ट बुझाइ चीजहरूको मोटामा होइन, तर मौनता र सचेत विरामको क्षणहरूमा आउँछ।
उत्पादकता थकानको म्याराथन होइन, तर समयमै रोकिने र नयाँ जोसका साथ बाटो जारी राख्ने क्षमता हो।
यो पनि पढ्नुहोस्
- यदि तपाइँ एक महिनाको लागि कफी छोड्नुभयो भने के हुन्छ: चिन्ता र ऊर्जा प्वाल बिना शान्त जीवन
- किन चिसो स्नानले बिहानको दक्षताको सन्दर्भमा तातो कफीलाई हराउँछ: तनावको बारेमा अप्रत्याशित सत्य
