आन्द्राहरू अझै पनि साधारण पाचन अंगको रूपमा मानिन्छ, सामान्य स्वास्थ्यसँग यसको सम्बन्ध नदेखी।
आधुनिक विज्ञानले प्रमाणित गर्छ कि माइक्रोबायोमको अवस्थाले सबै कुरालाई असर गर्छ – प्रतिरक्षादेखि मूडसम्म, HERE NEWS संवाददाता रिपोर्ट गर्दछ।
लाभकारी ब्याक्टेरियाले सेरोटोनिन सहित न्यूरोट्रान्समिटरहरू उत्पादन गर्दछ, जसलाई प्रायः खुशी हर्मोन भनिन्छ। तिनीहरूको असंतुलनले चिन्ता र उदासीनता उत्पन्न गर्न सक्छ, यद्यपि कारण स्पष्ट देखिँदैन।
तस्बिर: पिक्साबे
प्रतिरक्षा प्रणाली 70% आन्द्राको लिम्फोइड ऊतकमा केन्द्रित हुन्छ। लगातार चिसो र सूजन अक्सर माइक्रोफ्लोरा संग समस्या संकेत गर्दछ।
छालाले तथाकथित आन्द्रा-छाला अक्षको माध्यमबाट पेटको स्वास्थ्यलाई पनि प्रतिबिम्बित गर्दछ। मुँहासे र एक्जिमा आन्तरिक रोगको बाह्य अभिव्यक्ति हुन सक्छ।
आफ्नो आहार परिवर्तन गरेका व्यक्तिहरूको व्यक्तिगत अनुभवले छालाको अवस्था र समग्र कल्याणमा सुधार भएको पुष्टि गर्छ। फाइबर युक्त आहार लाभकारी ब्याक्टेरियाका लागि उत्तम प्रीबायोटिक बन्छ।
किम्ची र sauerkraut जस्ता किण्वित खानाहरूले माइक्रोबायोम विविधतालाई समर्थन गर्दछ। एन्टिबायोटिक्स र क्र्यास डाइटले नाजुक सन्तुलनलाई बिगार्छ, जसलाई महिनौंसम्म रिकभरी चाहिन्छ।ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टहरूले शरीरको संकेतहरूमा ध्यान दिन सल्लाह दिन्छन् – ब्लोटिंग र असुविधा। तिनीहरू विरलै अनियमित हुन्छन् र प्रायः अन्तर्निहित समस्याहरू संकेत गर्छन्।
पोषणको लागि सचेत दृष्टिकोण शरीरको प्रणालीगत स्वास्थ्यमा लगानी हुन्छ। तपाईंको पेटको हेरचाह गर्नाले दिगो ऊर्जा र भावनात्मक स्थिरतामा भुक्तानी गर्दछ। तपाईंको आहारमा थप बोट-आधारित खानाहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस् र परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्।
यो पनि पढ्नुहोस्
- किन महिलाहरूलाई भारी डम्बेलहरू चाहिन्छ: किन पम्प अपको डरले प्रगतिलाई रोक्छ
- अक्सिजन र सहनशीलता: किन यो व्यायाम गर्दा आफ्नो नाक मार्फत सास फेर्न महत्त्वपूर्ण छ
