आयुर्वेद र आधुनिक चिकित्सा विरलै सहमत: बायाँ तिर सुत्नु स्वास्थ्यको लागि इष्टतम मानिन्छ।
यो केवल एक गूढ अभ्यास मात्र होइन, तर एक वैज्ञानिक आधार र शारीरिक अर्थ भएको स्थिति हो, HERE NEWS का संवाददाता रिपोर्ट गर्दछ।
यो मुद्राले लिम्फेटिक प्रणालीको कामलाई सुविधा दिन्छ, जसको मुख्य जल निकासी शरीरको बायाँ छेउमा अवस्थित छ। जब हामी यस पोजिसनमा सुत्छौं भने शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र मेटाबोलिक उत्पादनहरू अझ प्रभावकारी रूपमा हट्छन्।
तस्बिर: पिक्साबे
ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टहरूले पुष्टि गर्छन् कि बायाँ छेउमा सुत्दा एसिड रिफ्लक्सका लक्षणहरू कम हुन्छ, विशेष गरी GERD भएका मानिसहरूमा। पेटको शारीरिक संरचनाले यस स्थितिलाई एसोफ्यागसमा एसिडको रिफ्लक्स रोक्नको लागि सबैभन्दा फाइदाजनक बनाउँछ।
पाचनले थप बोनस पनि पाउँछ: यस मुद्रामा, पेटको सामग्रीहरू प्राकृतिक वक्रको कारणले सानो आन्द्रामा सजिलैसँग सर्छ। राति पेट दुख्ने धेरै मानिसहरूले आफ्नो सुत्ने पोजिसन परिवर्तन गर्दा औषधि भन्दा राम्रो समस्या समाधान भएको पत्ता लगाएका छन्।
जब हामी हाम्रो बायाँ छेउमा सुत्छौं, महाधमनीमा दबाब कम गर्छ भने हृदय प्रणालीले पनि थप सहज महसुस गर्छ। रक्त परिसंचरण अधिक स्वतन्त्र रूपमा हुन्छ, जुन विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ, जसको लागि यो मुद्रा अक्सर सिफारिस गरिन्छ।
निद्राको अध्ययनले देखाउँछ कि यो स्थितिले घुर्ने कम गर्छ र मानिसहरूका केही वर्गहरूमा एपनियाको सम्भावना कम गर्छ। सोमोनोलोजिस्टहरूबाट व्यावहारिक सल्लाह: आफूलाई इच्छित स्थितिमा सुत्न तालिम दिन, तपाइँ आफ्नो पजामाको पछाडि जेब सिलाई र त्यहाँ टेनिस बल राख्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको पछाडि रोलिंगको असुविधाले तपाईंलाई बिस्तारै जगाउनेछ, तपाईंलाई सही स्थितिमा फर्काउनेछ। आफ्नो सुत्ने स्थान परिवर्तन गर्ने हजारौं व्यक्तिहरूको व्यक्तिगत अनुभवले उनीहरूको बिहानको ब्यूँझने गुणस्तरमा सुधार र अनुहारको सूजनमा कमी भएको पुष्टि गर्छ।
निस्सन्देह, शरीर आफैं सुत्ने समयमा आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्न जान्छ, र रातभर एक स्थिति कायम राख्न आवश्यक छैन। तर सचेत रूपमा तपाईंको बायाँ छेउमा सुत्नुले रिकभरीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अवधिमा आन्तरिक प्रणालीहरूको कार्यका लागि इष्टतम अवस्थाहरू सिर्जना गर्दछ।
यो सरल र नि: शुल्क प्रविधि तपाईंले आज बनाउनु भएको स्वास्थ्यमा सबैभन्दा सजिलो लगानी हुन सक्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्
- किन महिलाहरूलाई गतिशीलता चाहिन्छ, स्ट्रेचिङ होइन? कसरी लचिलोपन कार्यक्षमता देखि फरक छ?
- किन ब्लू लाइट नयाँ क्याफिन हो: कसरी स्क्रिनले हाम्रो निद्रा चोर्यो
