हामी उपस्थितिको लागि असहज जुत्ता वा टाइट बुटहरू राख्न तयार छौं, यो अस्थायी असुविधालाई विचार गर्दै।
अर्थोपेडिस्टहरू चेताउनी दिन्छन्: अनुपयुक्त जुत्ता छोटो समयमै लगाउनाले पनि समस्याहरू बढ्छ, HERE NEWS संवाददाताले रिपोर्ट गर्छ।
टाइट जुत्तामा ६० मिनेट मात्रै खुट्टामा रक्तसञ्चार बिग्रन र खुट्टाको औंलाहरू विकृत गर्न पर्याप्त हुन्छ। Calluses र मकै देखिने नतिजा बन्छ, तर यो केवल हिमशैली को टिप हो।
तस्बिर: यहाँ समाचार
शरीरको बायोमेकानिक्स गलत जुत्तामा अनुकूलन गर्न बाध्य छन्, चाल परिवर्तन गर्दै। यसले जोर्नी र मांसपेशीहरूमा भारको पुन: वितरणमा जान्छ, घुँडा र पछाडि दुखाइको कारण।
आरामदायक जुत्ताहरूमा स्विच गर्ने व्यक्तिहरूको व्यक्तिगत अनुभवले उनीहरूलाई वर्षौंदेखि सताउने पुरानो पीडाको हराएको देखाउँछ। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि समस्या मेरुदण्डमा होइन, तर गलत जुत्तामा थियो।
साँघुरो नाकहरू विशेष गरी खतरनाक हुन्छन्, किनकि तिनीहरू औंलाहरू निचोड्छन् र तिनीहरूको प्राकृतिक स्थितिमा बाधा पुर्याउँछन्। न्यूरोलोजिस्टहरूले खुट्टामा स्नायुको अन्त्यको अवरोधको कारणले तंग जुत्ता र टाउको दुखाइ बीचको सम्बन्धलाई नोट गर्छन्।
५ सेन्टिमिटरभन्दा अग्लो हिलले गुरुत्वाकर्षणको केन्द्रलाई सार्छ, काठको क्षेत्रलाई ओभरलोड गर्छ। विज्ञहरूले दिउँसो जुत्ता छनोट गर्ने सल्लाह दिन्छन्, जब खुट्टा स्वाभाविक रूपमा सुन्निन्छ।
सबैभन्दा लामो औंला र जुत्ताको औंलाको बीचमा १-१.५ सेन्टिमिटरको अन्तर हुनुपर्छ। धेरैले सही जुत्तामा स्विच गर्दा तिनीहरूको मुद्रा मात्र होइन, तिनीहरूको एथलेटिक प्रदर्शनमा पनि सुधार भएको पत्ता लगाएका छन्।
दौडने र हिड्दा असुविधा हराउँछ, सहनशीलता बढ्छ। आर्थोपेडिस्टहरूले काममा आरामदायक, आरामदायक जुत्ताहरू राख्न सिफारिस गर्छन्, भले ही ड्रेस कोडलाई औपचारिक शैली चाहिन्छ।
असहज जुत्तामा दिनको एक घण्टा मात्र प्रशिक्षणको फाइदाहरूलाई अस्वीकार गर्न सक्छ। खुट्टाहरू सम्पूर्ण शरीरको जग हुन्, र तिनीहरूको स्वास्थ्यलाई बढि अनुमान गर्न सकिँदैन।
गुणस्तरीय जुत्तामा गरिएको लगानीले मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीको स्वास्थ्य कायम राख्न भुक्तान गर्छ। कहिलेकाहीँ पछाडि समस्याहरूको लागि उत्तम समाधान मसाज होइन, तर जुत्ता परिवर्तन हो।
यो पनि पढ्नुहोस्
- किन तपाईलाई नाश्ताको लागि प्रोटीन खान आवश्यक छ: कसरी पहिलो खानाले सम्पूर्ण दिन निर्धारण गर्दछ
- बिहान 11 मिनेट: कसरी छोटो व्यायाम पूरै दिन रिसेट हुन्छ
