मिथक कि शक्ति प्रशिक्षण एक मर्दाना आकृति सिर्जना गर्दछ सबैभन्दा लगातार गलत धारणा मध्ये एक रहन्छ।
हर्मोनल पृष्ठभूमि भएको महिलाको फिजियोलोजीले उनलाई विशेष प्रयास बिना ठूला मांसपेशीहरू बनाउन अनुमति दिँदैन, यहाँ समाचार संवाददाताले रिपोर्ट गर्छ।
महिलाको शरीरमा टेस्टोस्टेरोनको स्तर पुरुषको शरीरको तुलनामा दशौं गुणा कम हुन्छ। तौल उठाउँदा एक टोन्ड र टोन्ड फिगर सिर्जना हुन्छ जुन कार्डियो एक्लै हासिल गर्न सक्दैन। मांसपेशिहरु एक प्राकृतिक रूपरेखा को रूप मा काम गर्दछ कि मुद्रा र चयापचय सुधार गर्दछ।
तस्बिर: यहाँ समाचार
प्रत्येक किलोग्राम मांसपेशी ऊतकले अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउँछ, आराममा पनि। नियमित व्यायामले ओस्टियोपोरोसिस कम हुन्छ, किनकि शरीरले हड्डीको तन्तु बलियो बनाउँछ। हलमा आएका महिलाहरूको व्यक्तिगत अनुभवले बल र आत्मविश्वासको नयाँ भावनाको कुरा गर्छ।
तिनीहरूले दैनिक कार्यहरू अझ सजिलैसँग सामना गर्न थाल्छन् – बच्चा बोक्ने देखि झोला उठाउने सम्म। तपाईंले एक प्रशिक्षकको मार्गदर्शनमा सानो सुरु गर्नुपर्छ जसले तपाईंलाई सही प्रविधि सिकाउनेछ। तपाईंले मांसपेशिहरु मा संवेदना मा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ, र barbell मा किलोग्राम मा छैन।
शक्ति प्रशिक्षण भनेको तपाईंको शरीरमा जीवनको गुणस्तर थप्ने बारेमा कथा हो, यो लड्ने बारे होइन। धेरैले पत्ता लगाएका छन् कि उनीहरूलाई वर्षौंदेखि सताएको पुरानो ढाड दुखाइ गायब हुन्छ। मुद्रामा सुधार हुन्छ, र आन्दोलनहरू अझ सुन्दर र आत्मविश्वासी हुन्छन्।
अनावश्यक बन्न नडराउनुहोस् – यसले वर्षौं समर्पित प्रयास लिनेछ। धेरै महत्त्वपूर्ण व्यक्तिगत बल र स्वतन्त्रता को भावना हो कि प्रशिक्षण दिन्छ। फलामको डरलाई जित्नु सबैभन्दा मुक्ति अनुभव हुन सक्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्
- सुत्नको लागि आदर्श तापमान 18 डिग्री सेल्सियस हो: यसले कसरी वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट काम गर्छ
- तपाईलाई प्रत्येक 45 मिनेटमा बस्नबाट किन ब्रेक चाहिन्छ: जब तपाई स्थिर हुनुहुन्छ शरीरमा के हुन्छ
